Dziś polecamy dwie książki na temat nawyków. Pierwszą
z nich wypożyczycie w naszej bibliotece. Druga jest dostępna w formie
e-booka na platformie IBUK Libra (z kodem dostępnym w bibliotece).
Charles Duhigg: Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie
Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka!
Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku,
chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka
lub nie robimy tego nigdy.
Autor udowadnia, że odpowiednie
pokierowanie wyrobieniem nowych lub zmianą dotychczasowych nawyków może
diametralnie odmienić czyjeś życie, ale także funkcjonowanie
społeczeństw, przedsiębiorstw, grup zawodowych, państw... Autor na
sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana
nawyków pomagają osiągać wymarzone cele.
Wendy Wood: Dobry nawyk, zły nawyk. Potwierdzone naukowo sposoby wprowadzania pozytywnych i trwałych zmian w życiu.
Dlaczego tak trudno nam wprowadzić jakiekolwiek zmiany w trybie życia?
Czy siła woli i determinacja to za mało?
Jak przekuć negatywne nawyki w ich pozytywne, potężne i pomocne wersje?
W
codziennym życiu wyuczone, niemal automatyczne czynności i działania
towarzyszą nam na każdym kroku: od kontaktów z ludźmi, przez sport,
pracę, zakupy, aż po nawyki związane z jedzeniem i piciem. Ilekroć
planujemy cokolwiek zmienić, polegamy wyłącznie na własnej sile woli i
determinacji. Dlatego prawie zawsze ponosimy porażkę - to po prostu nie
wystarcza.
Wendy Wood od ponad trzydziestu lat bada fascynujące
mechanizmy powstawania nawyków. Dzięki temu potrafi umiejętnie wyjaśnić,
co dzieje się w naszych głowach i jak działa mózg. Autorka dowodzi, że
podejmujący nieświadome akcje umysł można okiełznać. Korzystając z
naukowych analiz, podkreśla przyziemne działania stojące za
„nadludzkimi” osiągnięciami. Pokazuje, jak wykorzystać tę wiedzę do
formowania lepszych nawyków i wprowadzenia zmian, na których od dawna
nam zależało. Publikacja stanowi przegląd najważniejszych aspektów pracy
z nawykami. Autorka pokazuje, w jaki sposób zmiana nawyków przekłada
się na nasze zdrowie, poczucie spełnienia i rozmaite sfery naszego
życia.
Książkę można znaleźć pod adresem: https://libra.ibuk.pl/reader/dobry-nawyk-zly-nawyk-potwierdzone-naukowo-sposoby-wprowadzania-wendy-wood-234915
Zdjęcia okładek i opisy pochodzą od wydawców.