Psychologia żywienia. Monika Świątkowska

 

21 grudnia, sobota, czas przedświąteczny. Wchodząc do przepełnionych sklepów, patrząc na programy w telewizji i internecie, możemy wysnuć wniosek, że większość z nas świętuje przy suto zastawionym stole - bez względu na to, co i z kim świętuje... Przygotowujemy się do wspólnego celebrowania: kupujemy, gotujemy, a następnie konsumujemy - ale czy tylko? Oczywiście że nie. I może właśnie dlatego warto poszerzyć swoją wiedzę na temat psychologi żywienia? Dowiedzieć się  jakie są rodzaje i uwarunkowania zachowań żywieniowych, jakie są style jedzenia czy modele modyfikacji zachowań żywieniowych. Zachęcamy do lektury.

 

Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie. Martin E.P. Seligman

 

Magia świąt tuż, tuż? Dla jednych cudowny czas spędzony w gronie najbliższych, dla innych ... no właśnie. Są osoby, które nie myślą z radością o tym, co ich czeka w najbliższym czasie. Co można z tym zrobić? Zostało jeszcze kilka dni. Afirmacje, medytacje, ucieczka na koniec świata, a może... wizyta w bibliotece i wypożyczenie czegoś na pocieszenie, np. Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie Martina E.P. Seligmana.

Wspólnie z autorem możemy poszukiwać źródeł i nowych dróg. Zrozumienie tego, co się z nami dzieje, tego, co nas spotyka, może być ważnym krokiem w odnalezieniu spokoju i optymizmu, nie tyko w te święta. Polecamy!

Podróż do świata uczuć. Bożenna Wardęszkiewicz, Elżbieta Zawadzka

 

Wielu z nas marzy o dalekich podróżach, niektórym udaje się nawet zrealizować te marzenia.

Są osoby, dla których celem podróżniczych planów jest eksplorowanie najbliższego otoczenia i to niejednokrotnie cieszy ich bardziej niż wyjazdy tych, którzy nie znajdują ukojenia nawet na końcu świata.  

Książka, którą chciałabym Państwu polecić, zaprasza nas do innej podróży: podróży do świata uczuć. 

Na pewno, zanim zaczniemy mówić o emocjach z innymi osobami, musimy maksymalnie przepracować swoje. (Prze)myśleć, (do)kształcić się, (prze)czytać fachową literaturę.

Autorki polecanej książki zaczynają podróż do świata uczuć od teorii: rozwój emocjonalny, inteligencja emocjonalna, procesy grupowe, przechodząc ostatecznie do sedna tej książki, a mianowicie opisu programu edukacyjnego i terapeutycznego dla dzieci.  

Żeby zacząć podróż, trzeba zrobić pierwszy krok, a żeby jak najciekawiej i skuteczniej rozmawiać z dziećmi i młodzieży o uczuciach i nie tylko, warto sięgnąć po omawianą książkę. Polecamy.

 

Lasoterapia z dziećmi. Agata Preuss, Dorota Zaniewska

 

Jesień, dni coraz krótsze, za oknem plucha i ciemno. 

Wszyscy wydają się być zmęczeni i zupełnie pozbawieni sił. Ale czy na pewno wszyscy?

Skąd czerpią siły Ci, których samych pojawienie się w naszym otoczeniu jest zastrzykiem energii? 

Jak czas spędzają osoby, które oparły się kuszącej sile kocyka i ciepłej herbaty? Może piją jakieś magiczne zimowe mikstury? Może chodzą do terapeuty? A może po prostu – zawsze mają siłę do działania? 

Odpowiedzi jest zapewne tak dużo, jak ludzi obok nas, ale chciałabym wysunąć jedną tezę.  Może czerpią tę energię ze słońca i kontaktu z naturą? Cicho szemrzące drzewa, wiatr muskający twarze, suche liście pod butami. Kilka spojrzeń na zachodzące w oddali słońce.

Może tylko to wystarczy? Spróbujmy. Zanurzmy się choć na chwilę w przyrodę. Nawiążmy więź z naturą. Pobawmy się w ostanie dziecko lasu. Dziś nazywamy to lasoterapią, jeszcze niedawno było to nasze normalne życie… 

 

Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze. Justyna Suchecka

Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze

Niekiedy to tylko jesień, zły dzień, gorsza chwila.

Niekiedy jesień  trwa cały rok, złe dni się nie kończą, a nieznośne chwile trwają wiecznie.

Jak znaleźć w sobie siłę ... by pomagać żyć sobie i innym.

Książkę rozpoczyna opowieść dziewczyny, która doskonale wie czym jest anoreksja, depresja, samookaleczenie...  Dziewczyny, która wie, jak trudne doświadczenia mogą być początkiem czegoś dobrego, mogą pomagać innym. W kolejnych rozdziałach poznajemy historie osób ze zdiagnozowanym w dorosłym życiu zespołem ADHD, stanami lękowymi, schizofrenią, próbami samobójczymi.

A wspólny mianownik wszystkich opowieści? Walka, bohaterstwo, pomocna dłoń i mnóstwo sposobów, w jaki sposób poskładać często roztrzaskane życie. Taniec, fotografia, sport... 

Z tej książki nie dowiesz się jak żyć...

Mamy prawo czuć się źle...

Może jesteś jedną z takich osób, a może znasz kogoś, kto przechodzi właśnie przez coś trudnego...

Nie zrobimy z ciebie psychologa, ale...

 Razem możemy więcej. Zawsze